Für wen ist dieses Coaching gedacht?

Das Work-Life-Balance Coaching richtet sich an Menschen, die...

• sich chronisch überfordert oder gestresst fühlen
• das Gefühl haben, sich selbst zu verlieren
• Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen
• zwischen Job, Familie und Alltag zerrieben werden
• permanent unter Zeitdruck stehen
• zwar «funktionieren», aber kaum noch Lebensfreude spüren
• sich mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstbestimmung wünschen

Egal ob du angestellt, selbstständig oder in einer familiären Doppelbelastung bist – dieses Coaching ist für alle, die sich nach einem stimmigeren Leben sehnen.

Typische Anzeichen für ein Ungleichgewicht

Äussere Anzeichen:

• Übervolle To-do-Listen, kaum Pausen
• Ständige Erreichbarkeit, auch nach Feierabend
• Rückzug aus sozialen Kontakten
• Leistungsabfall oder Gereiztheit

Persönliche/innere Anzeichen:

• Erschöpfung trotz Schlaf
• Innere Unruhe oder das Gefühl, nie genug zu tun
• Lustlosigkeit, Motivationsmangel
• Gefühl von Leere oder innerem Getriebensein
• Schuldgefühle, wenn man sich Auszeiten nimmt

Auswirkungen von einem Work-Life-Ungleichgewicht

Wird das Ungleichgewicht langfristig nicht erkannt oder ignoriert, kann es tiefgreifende Folgen haben:

• Erschöpfung, Gereiztheit oder psychosomatische Beschwerden
• Leistungsabfall oder Konflikte im Job
• Schwierigkeiten in Partnerschaft oder Familie
• Verlust der eigenen Lebensfreude
• erhöhtes Risiko für Burnout oder Depression

Und nicht nur kurzfristig macht sich das bemerkbar: Langfristig wirkt sich ein unausgeglichener Lebensstil auch negativ auf unsere mentale und kognitive Gesundheit aus. Forschende der Harvard University betonen, dass ein bewusster Lebensstil wesentlich zur geistigen Fitness beiträgt – selbst im hohen Alter.

«Super-Agers» – also Menschen über 80 mit der Gedächtnisleistung eines 50-Jährigen – zeigen, dass geistige Gesundheit das Ergebnis gezielter Lebensführung ist. Es sind konsequente Entscheidungen für ein aktives, erfülltes Leben mit mentaler Balance, die langfristig den Unterschied machen. (Quelle: Harvard Medical School)

Ein ausgewogenes Leben ist also nicht nur eine kurzfristige Entlastung – es ist ein wichtiger Beitrag zur langfristigen Lebensqualität und Gehirngesundheit.

Coaching als möglichen Weg zu klaren Prioritäten, zu mentaler Fitness und emotionaler Gesundheit

Hier dein nächster Schritt