Schlafstörungen

Typische Anzeichen von Schlafstörungen

Schlafstörungen zeigen sich in unterschiedlichen Formen. Zu den häufigsten Symptomen gehören:

• Einschlafprobleme: Du liegst nachts wach und findest keinen Schlaf.
• Durchschlafstörungen: Du wachst häufig auf und kannst danach nur schwer wieder einschlafen.
• Frühes Aufwachen: Du wachst zu früh auf und kannst nicht mehr einschlafen, obwohl du noch müde bist.
• Müdigkeit am Tag: Du fühlst dich auch nach einer vermeintlich langen Nacht unermüdlich und erschöpft.
• Konzentrationsstörungen: Schwierigkeiten, dich zu fokussieren, aufgrund von Schlafmangel.

Wenn diese Symptome regelmässig auftreten, ist es ratsam, über mögliche Schlafstörungen nachzudenken.

Auswirkungen von Schlafstörungen

Unbehandelte Schlafstörungen können erhebliche gesundheitliche Auswirkungen haben:

• Verminderte Lebensqualität: Anhaltende Schlafprobleme können die Lebensqualität beeinträchtigen und zu anhaltender Müdigkeit und Reizbarkeit führen.
• Erhöhtes Risiko für chronische Erkrankungen: Schlafmangel ist mit einem erhöhten Risiko für Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Depressionen verbunden.
• Schwächung des Immunsystems: Zu wenig Schlaf kann das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen.
• Kognitive Beeinträchtigungen: Schlafmangel kann zu Konzentrationsstörungen, Gedächtnisproblemen und verminderter Leistungsfähigkeit führen.

Coaching als möglichen Weg zu einem gesundheitswirksamen, erholsamen Schlaf

Hier, für deine Gesundheit